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Raina Mutone

September 17, 2023

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EiWeiß ist das weiße vom Ei, aber das weiße vom Ei hat nur 11% Protein bzw. Da Wheyprotein ein vollständiges Protein ist (es enthält alle essentiellen Aminosäuren), gilt es als überlegen gegenüber anderen Protein-Nahrungsergänzungen. Am häufigsten wird Wheyprotein als Mahlzeitenersatz, als Getränk nach dem Training und zur Regeneration sowie zur Zugabe von mehr Eiweiß zu gekochten oder gebackenen Lebensmitteln verwendet. In einer würzigen Soße bemerkt man kaum einen Unterschied. Die Eiweißnudeln von Ciao Carb sind eine richtige Proteinbombe, dafür nicht das preisgünstigste Produkt. Ganze 60 g Eiweiß sind hier enthalten bei rund 14 g Kohlenhydraten. Was ist der Unterschied zwischen Whey Protein und EAAs? Proteine und Aminosäuren sind nicht das gleiche. Eine Aminosäure ist der kleinste Baustein eines Proteins. Während das vollwertige Whey Protein essentielle und nicht-essentielle Eiweiß-Bausteine enthält, beinhalten Supplements mit EAAs alle essentiellen Aminosäuren. Eiweiß, auch Protein genannt, ist neben Kohlenhydraten und Fetten der dritte Hauptnährstoff (Makronährstoff). Es liefert dem Körper wichtige Bausteine, die sogenannten Aminosäuren. Ohne Proteine können wir nicht leben, denn die Aminosäuren sind an vielen Prozessen im Körper beteiligt. Das Whey Isolat enthält mit einem Proteinanteil von rund 90 % jedoch deutlich mehr Protein als das Whey Konzentrat (Proteinanteil von ca. Je höher der Proteinanteil ist, desto weniger Kohlenhydrate und Fette sind noch enthalten. Das bedeutet, dass der wichtigste Unterschied in der Verteilung der Makronährstoffe vorliegt.

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